ジテツー＋ゼットン練

BW65kg 今日70km 今月551km 今年11,089km TSS147.6
金沢遠征の疲れは有ったもののゼットン練に行く。家を出る４時５０分は真っ暗。ゼットン宅に着く５時２５分頃もまだ薄暗い。
今朝はスポーツガーデンの周回練だったけど、最初から最後まで付き位置。
今朝は、周回毎のラップは押さずに、ゼットン宅から終了ポイントまでのラップとして、外回りのコースと比較して見た。
外周り＝距離31km、タイム57:07、212w、ave32.7km、146/166bpm
周回　＝距離31.6km、タイム54:46、207w、ave34.5km、146/176bpm
と似た様な強度のコース、どちらを走っても良い強度でSSTの練習が出来るコースです。