BW64.5kg 16日50km 今日110km 今月969km 今年11,507km 16日の出張前の朝ローラー、アップの後SST 200w、12分。202w、12分。感覚的には２本目が楽。 今朝はRUN伴前にローラー、アップの後SST210w、15分。208w、15分。16日より今朝の方が負荷も高く、時間も長…