アコギ
BW63.7kg BMI21.2 今日12km 今月328km 今年2,999km 晴れていれば熊野の丸山千枚田に行く予定をしていたのだが、予報通りの雨でゆっくりとする。お昼前には路面も乾いて来たのだが走りに行く気にはならず。 お昼にパスタを食べてから、ドグマの状況を確認に３…
今年から、金曜日を休養日とする事にしました。昨年はパワートレーニングに取り組み始め、前半から飛ばし過ぎて後半がややたれた感じがしています。今年はメリハリをつけたトレーニングにしよう！！ 自転車の目標は立てたのだが、細々と続けている「アコギ」…
BW64.5kg BMI21.4 今日16km 今月180km 今年180km 今日のローラーは回復走、30分、100rpm 142w 132bpm チャンプのブログにも書いてあったが、回復走は150wまでと言う事で、その値で実行。 とくさんからブログにコメントをもらったが、今年はやる気モードが戻…
BW65.3 BMI21.7 今日101km 今月668km 今年10,752km 連休４日目、体重は順調に増加。脚に結構きていたので、軽く走って帰る積もりで６時３０分出発。コースは平地中心の塩浜街道→鈴鹿折り返し程度の予定で走り出す。一号線を横切る手前でロードを発見。一瞬だ…
BW63.7kg BMI21.2 今日30km 今月105km 今年7,421km 今日のメニュー メディオ メディオ １本目 １０分２７１ｗ ２本目 １０分２５１ｗ 始める前は体が重い感じがしたが、メディオ１本目はそこそこの数値、２本目はタレテしまった。 私の好きなギタリストの１…
BW63.7kg BMI21.2 今日70km 今月1,652km 今年6,936km 只今、アコギのレッスンから帰宅。今日は朝練から夜練まで目一杯の一日でした。アコギは先生から少しお褒めの言葉も頂きました。で、今朝も３時５０分起床、朝食を取り軽量化後集合場所へ、メンバーは猛…
昨日から今日は雨と分かっていたので、７時起床で睡眠時間は８時間と久しぶりに良く寝た。午前中はファンライドを読んだり、音楽を聞きながらうとうとしたりして過ごす。午後は掃除と不要な衣類の整理。 ２時頃〜６時ごろまでは休憩をとりながらアコギの練習…
BW63.2kg BMI21 今日15km 今月1,027km 今年6,311km ジロの第５ステージ、新城の活躍は凄かった、最後１ｋｍで集団に追いつかれないためにアタック、最後は力尽きたが立派だった。あのアタックがなければ集団に吸収されていただろう。今後の活躍が楽しみだ。 …
BW62.9Kg BMI20.9 今年は天候不順で寒暖の差が大きい。今日の退勤時も気温が低く、風が強いおまけにかなりの雨ですっかり体が冷えてしまった、脚の調子がいまいちと言う事ありすっかり休養モード。 てな事でアコギの練習に時間を使えた。アコギを始めて２年…
BW62.6kg BMI20.8 今日40km 今月262km 今年2,846km 天気予報通り、朝から雨。昼頃には曇りの予報、上手く行けば走りに行けるかと午前中はゆっくりする。久々にアコギを２時間程練習。もう一度、楽譜をしっかり見ながら音を確認する。ベース音をしっかり出す…
BW63.3kg BMI21 今日30km 今月55km 今年2,639km 今日のローラー メディオ ソリア １本目１０分２７１ｗ ２本目１０分２５７ｗ １本目 １分３４０ｗ ２本目 1分３４９ｗ たった1分ではソリアとは言わないですが、今日が初日なのでご勘弁を、これから少しずつ…
BW64.0 BMI21.3 今日17km 今月1,373km 今年1,373 １月平均BW63.3kn（前月比+100g）今月1,373（外走956km ローラ417km) ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを休んだにしては結構乗れた月だった。今朝は走りに出かけたが、雨がぱらついてきたので帰宅、体を温める程度は乗れた…
BM63.0kg BMI20.9 今日15km 今月1,260km 今年1,260km 今日はﾊﾟﾜｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやり掛けたが気乗りがしない。軽く足を回す事に、途中で刺激を入れるため５分だけ273w、まあこんな日もあるだろう。 時間が出来たので少しアコギの練習を長めにやるか・・・現在所有…
BW62.9kg BMI20.9 今日89km 今月672km 今年672km 今日は、いつものお邪魔練。皆さん色々と予定があるようで３人、途中で48zakiさんが合流して４名で定例コースへ。山間部は凍結やら、残雪で慎重に走る。一部コースを省略して89kmの走行でした。 ２月に入ると…
BW63.7kg BMI21.1 今日29km 今月291km 今年291km今日も寒い、私は集合住宅に住んでいるので居住スペースが狭い。従って室内でローラをする事が不可能なので、ベランデでやっています。外での練習と変わりませんが、事故の心配が無いのと、風の影響を受けない…
BW63.4kg BMI21.0 今日14km 今月214km 今年214km今日は、家族で初詣。朝7:30分出発で、９時には帰宅。例年このパターンです。渋滞を避けるにはこの時間帯が良いです。日中はアコースティックギターの練習。自転車で忙しく、なかなか練習の時間が取れないのが…
