ローラー練

BW65.6kg 今日30km 今月878km 今年8,724km
今日のメニューはビルドアップ走。今日は最後の12まで行きました。５分間毎のビルドアップですが、12tで１０分程度は我慢しないと駄目ですね。
今日は４７分といつもより長かったので、汗の量も多く、ソックスまで汗で濡れた。早く涼しくなって欲しいですね。