BW64.5kg 今日25km 今月1,196km 今年9,042km 朝の、出勤時に通る近所の公園の蝉時雨も随分と静かになって来た。処暑も過ぎて季節も秋に移りつつ。しかし、未だローラー練は汗だく、今日は45分回していたのでソックスまで汗だくになりました。 今日のメニュー…