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BW64.3Kg BMI21.4 今日20Km 今月1,524km 今年11,383km
明日からは雨模様なので、今朝は外へ走りに行きたかったが、目覚めたのが4時半過ぎなので、出かけるのは諦めてローラー。アップの後、何ケ月ぶりでＳＦＲを実施するが、負荷がどうだったか？時間はどうだったかまるっきり忘れてしまっていた。
ＳＦＲ2分、レス1分を３セット実施。負荷は９。
まだまだ暑いですね。