おやじ朝練

BW64.5kg BMI21.4 今日37km 今月1,241km 今年11,100km
昨日、beanさんから朝練のお誘いがあったので4時起床で5時に合流し、定例の朝練コースへ。今日の朝練は坂をもがいて、平地は流す予定でスタート。
1本目の別山の上りでは30kmオーバでもがく、beanさんと競り合い上る。2本目の四郷の上りも30kmオーバーで入るが最後まで持たず。四郷の上りでbeanさんが遅れ始める。次の大山田の上りも踏む。ミルクへ入って流しているのだが、beanさんが追いついて来ない。鹿間の上りももがく。結構離れてしまったようなので続くミルクの上り、鹿間の上りと頑張る。
ミニストップまで来てbeanさんを待つ。5分ほど待っても来ないので、メールを確認すると、お先にと離脱しますとのメッセージは入っていました。調子が悪かった見たいです。
ショートカットしていつもの時間に帰宅。昨日の朝練に参加出来なかったので、鈴鹿を前に少し刺激が欲しかったのでですが、良い練習になりました。心拍もＭＡＸ１８０を記録。