■

BW64.3kg BMI21.4 今日15km 今月362km 今年11,652km
今日のメニュー、アップの後久々の
メディオ1本　１０分　２７５ｗ。
今晩はやや涼しかったので久しぶりのメディオを1本やったら、まだまだ暑かった。もうちょっとの我慢です。
今朝は結構涼しかった、通勤途中の公園の蝉の声もいつの間にか聞こえなくなっている。季節は確実に移りつつあります。