BW64.6kg BMI21.4 今日20Km 今月1,091km 今年12,381km 腰痛の回復具合８５％って感じだが、ローラーの後は少し痛みが出た 今日のメニュー メディオ・ソリア各１本で昨日より少しおさえめ。 メディオ １０分２５５ｗ ソリア３分２８３ｗ。 あまり、無理をせず…