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BW64.6kg BMI21.4 今日20Km 今月1,091km 今年12,381km
腰痛の回復具合８５％って感じだが、ローラーの後は少し痛みが出た
今日のメニュー　メディオ・ソリア各１本で昨日より少しおさえめ。
メディオ　１０分２５５ｗ　ソリア３分２８３ｗ。
あまり、無理をせずにボチボチと・・・・