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BW65.6kg BMI21.8 今日103Km 今月299km 今年11,589km
１０時過ぎには戻りかったので早く出かけたかったのですが、少し寝坊をして７時に出発。コースは塩浜街道を下って、中勢バイパス、松阪入り口のコンビニを折り返しコース。今日も、厳しい暑さを覚悟したが、９時頃までは曇り空で気持ちよく走れた。
一人走なのでダラダラならないようにとペース走をする事に、塩浜街道は走りやすいのだが、信号の多いのが欠点。何度も、何度もｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのような感じですがそこそこ走れました。
走行１０３ｋｍでａｖｅ．３１．２ｋｍ
今夜の夕食は久々に家族で焼肉を食べに、最近、なかなか皆のスケジュールが会わないので本当に久しぶりの外食でした。
飲んで、食べてと明日の朝は、今年最高のウエイト間違い無しです。