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BW65.6kg BMI21.8 今日148km 今月907km 今年6,191km
今年初めての６５ｋｇ超え、夕食の後のパンケーキがきいたか？
本日のチーム練習はFLATさん、ヒロスケさん、48zakiさん、稲垣君、計５名の参加で大安の周回コース14.2km／周を７周回、約100kmのペース走でした。記録は
１周目27:25 ave.31.08km
２周目25:42 ave.33.19km
３周目25:27 ave.33.63km
４周目25:42 ave.33.31km
５周目25:12 ave.33.86km
６周目25:40 ave.32.11km
７周目24:42 ave.34.60km
約１００ｋｍを走りきるのを前提としたため、ややペースは抑え目か？？最終回にペースを上げる事が出来、結果的には丁度良いペースだったようです。２４分台を７周揃える事が当面の目標ですね。
稲垣君は３周回を付く事が出来、少し実力が上がって来ているようです。ＦＬＡＴさんは久々の練習のようで、パンクもあり実力が出せませんでした。48zakiさん、ヒロスケさんは練習の成果が出ています。