朝ローラー

BW63.2kg 今日38km 今月554km 今年13,947km TSS77.5
先週はレースがあったが、どうにか週間のTSSはギリギリ達成。しかし、CTLは90前半から半ばを推移しており、全般的にはトレーニング不足の状態が続いている。今シーズンは先日のトロバラで実質終了なので、シーズンオフと言う事でまあ、いいかって感じ。
ぼちぼち来シーズンに向けてのトレーニングメニューを考える時期に来ている。今月中には作成をして12月からスタート出来るように準備しなければ。
今朝のメニューは315w1分+252w2分を3セット、273w2分+336w10秒+231w2分を3セット。
ところが、2種目が終了と思ったらまだ1セット残っていた。気持ちは終了に傾いていたので、3セット目をやりかけたが続かず。このあたりがまだまだです。
記録は322w+264w、325w+258w、331w+257w、285w+322w+228w、274w+200w+228wとややジリ貧か。前半少し頑張り過ぎたようです。
今朝のペダリングバランスはいつも強い左を意識しいるのか珍しく左が49.5、右が50.4と言う値だった。パワー効率は全体が53.2、左58.1、右49.1と圧倒的に左が良いのは変わらず。
ただ、負荷を掛けた時のパワーはマイナスを表示する青の矢印は出ていなかった。