BW62.9kg 今日39km 今月593km 今年13,986km TSS65 累積TSS143
今度の日曜日は今年最後のレース、AACの個人TTを予定しているが天気予報が思わしく無いようでDNSの可能性が大きい。
今朝のメニューは来シーズンに備えて取り組もうとしているメニューをやってみた。種目はミディアム、FTPの85%〜100%の出来る範囲で高い強度を保つ。
時間は10分が基本で15分〜20分までで、2セット〜3セットを実施。
今朝は、15分を2セット実施。記録は221.3wと221.5wで強度は低かったが範囲内でまずまずかな。
