ソロ練

BW64.5kg 今日21km 今月1,247km 今年4,689km TSS60 累計TSS201
今朝はインターバル練。場所は湯ダッチの近所の約500mの登り坂を5本。目標は最後まで垂れないで出来れば最後の負荷を最大。
本来は目標ワット数が有っての練習がベストなのだけど、今はとりあえず行けるだけ。
1本目が376w、の1:02。2本目が343w、1:07。3本目が362w、1:06。4本目が329w、1:09。5本目が314w、1:11。
どれも、最後まで踏み切ったという感じは無かった。5本目は最大負荷を狙っ突っ込み過ぎで中切れ。
僅か500m、1分そこそこの坂なのに、思うように行かないですね。
目標についてもう少し、深掘りをしなければ。