ソロ朝練

BW64.7kg 今日24km 今月377km 今年3,817km TSS52
土日のTSS565は相当なもので、昨日も1日中脚が笑っていた。今日は軽くローラー練かと思っていたのだが、4月に入って明日から恒例の朝練をスタートさせる予定。夜明けもだんだんと早くなり、気温も高くなって来たので5時にソロ連に出かけた。昨夜の内に何処を走りに行こうかと思案していたが、今朝は湯ダッチの近くの上りをトライ、距離がやや短いのでサークルKで右折してゴルフ場手前までの1.25kmを5本の予定でスタート。
初回なので時間的な感覚がまだ掴めず4本で終了。帰宅したらまだ少し余裕が有った。
4本の平均が223w、パワーウエイトレシオは今朝の体重で3.5なのでまずまずか。今朝の反省点としては、下りでもっと踏む。
これからの朝練は天気が悪く無ければ外乗りです。色々とコースを検討しなければ。