BW64.4kg 今日63km今年9,345km TSS130 今朝の朝練はワカさんの要求である1周回12分台に応えるために、湯ダッチを引きずり込む。1周12分台だとave.は34km台となり結構真剣に走らないとダメだし、私一人で引くのは無理ですね。 1周回目、ミルクの坂は少し抑え…