朝ローラー

BW64.7kg 今日37km 今月538km 今年9,828km TSS84 累計TSS303
最近、暑くてビールを飲んでいる事も有ってか体重が高め維持、今夜も飲み会、週末はサカイの合宿参加など、この先も飲み会続き。月末の乗鞍までにウエイトお落とすと言う事は到底無理な話。それはそれで良いか。
今朝は山の日でお休み何だが色々と有ってお仕事。
今朝のメニューは226w 15分、242w 10分、258w 5分 368w 30秒 4セット。
記録は 228w、246w、271w、392w、381w、389w、410w。
1時間の平均が216w NPが229wとNP値でスイートスポット。