朝ローラー

日記

BW64.6kg 今日36km 今月793km 今年10,083km TSS81
今朝の朝練は天気が怪しかったので、昨夜のうちにDNSを決めた。一部の人は走る予定をしていたけど、走ったのかな？
てな事で今朝はローラー練、メニューはL6:315w 1分＋L4:252w 2分を3セット。
L5:273w 2分＋L6:315〜335w 10秒＋L4:231w2分を3セット。
今朝は、2種目めの3セットまで来るとかなりしんどかったです。
記録は#1:319w、270w、#2:325w、257w、#3:327w、270w
#1:282w、340w、239w、#2:279w、380w、231w、#3:280w、296w、233w。
まずまずでした。