朝ローラー

BW64.7kg 今日40km 今月833km 今年10,123km TSS88 累計TSS169
昨晩はヨーコさんから連絡を貰い白子で飲み会。メンバーは他にワッキーとミッチー。自転車談義に花が咲き楽しい時間でした。若者達は次の会場へと出かけて行ったが年寄りは帰宅。
早く帰れたので、今朝も朝ローラー。臨時朝練も開催されたようだが、メンバーがブルー、ドラコ、ワッキーで3周とも11分台。行っても千切れてましたね。ワッキーは飲み会で遅かったはずだが、やっぱり若いね。
今朝は脹脛に少し張りが有ったが淡々とメニューをこなす。と言っても最後の方はきつかったです。
今日のメニューは226w 15分、242w 10分、258w 5分。368w 30秒 4本。
記録は231w L4、252w L4、274w L5、397w、389w、391w、386w L6。
とまずまずでした。