[日記}ペース走

BW64.7kg 今日112km 今月397km 今年10,534km
今日は１０月１０日、1964年の東京オリンピックの開会式の日。天気が良いと言う特異日。なので年休を予定していた。昨日までの天気が嘘のように晴れ。所用は午後からでも対応出来るので、午前中は走りに出かける。昨日、ユーダさんに連絡したら、夜勤なので一緒に走れるとの事。
７時に青葉町のサークルkに集合。今日のコースは平地中心のペース走で目標はave.30オーバー。
波木南台のミニストップまではアップ。そこからペースを上げようとするが、朝の渋滞で思うように上がらず。鹿間あたりからようやくペースが上がり、R306〜中勢バイパスへ、平日の８時過ぎは中勢バイパスでも渋滞するようです。松阪の折り返し地点のコンビニ到着。いつもはここで小休止するのだが、今日は休憩無しで折り返し。ここまでは、問題無く走れている。今日で３回目のユーダさんとのロングだが、これまでの２回は折り返して、津に入ってから脚を攣っている。なので、上りは極力抑えて走ると言うことで、無事ミニストップまで戻って来ました。
112kmでave.30,6km ミニストップ発着で97km ave.31.4kmと当初の目標をクリア出来ました。