BW64,9kg 今日30km 今月120km 今年6,789km
いつも通り自転車に股がって心拍を見る。１〜２分で５０bpm程度まで落ちるのだが、今日はなかなか落ちない５４bpmで止まる。若干疲れているのかしら？
今日は、ソリアをやる予定。柿木氏曰く負荷の高い種目から先にやる。
普通なら、アップ→メディオ→ソリアと言う順番だと思うのだが、アップ→ソリア→メディオの順番が良いらしい。
それで、アップの後ソリアで２分回す。これも、３分より２分が良いらしい。２本面のソリアに入ったが、あっけなく終了。だらしないですね。まあ、今月中にソリアを３セット出来るようになれば良いかと思っている。
