BW63.5kg 今日20km 今月252km 今年1,687km 今朝のウエイト、当面の目標だった63.5kgとなったがこれを維持るのが難しいです。新しいローラーの調整が上手く行っていないので、軽めの負荷２０４wで３０分。それでも心拍は151。