BW64.8kg BMI21.5 今日30km 今月939km 今年3,000km 今日のメニューは耐乳酸トレーニング。これが、地味にキツイです。ＦＴＰの９０％をもう少し頑張らなければと言うところです。 ＃１ 231w 159bpm 301w 167bpm ＃２ 225w 168bpm 300w 170bpm ＃３ 217w 170b…