{日記][ローラー練]耐乳酸ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

BW64.8kg BMI21.5 今日30km 今月939km 今年3,000km
今日のメニューは耐乳酸トレーニング。これが、地味にキツイです。ＦＴＰの９０％をもう少し頑張らなければと言うところです。
＃１ 231w 159bpm 301w 167bpm
＃２ 225w 168bpm 300w 170bpm
＃３ 217w 170bpm 304w 172bpm
＃４ 223w 173bpm 301w 174bpm
＃５ 223w 176bpm 309w 178bpm
＃６ 217w 178bpm 297w 179bpm
＃７ 215w 179bpm 300w 180bpm
＃８ 218w 180bpm 333w 182bpm
合計　２０分間　です。