BW63.1kg 今日30km 今月834km 今年11,239km 今日のメニューはビルドアップ走、前回はパワー値が低かったのでダイヤル0.5目盛りを上げて見た。 #1 90rpm 198w #2 90rpm 215w #3 91rpm 236w #4 92rpm 264w 負荷を0.5目盛り上げただけですが30wほど仕事量が増え…