BW64.6kg 今日20km 今月691km 今年1,597km 今朝は冷え込んだが日中は少し暖かい感じ、でも週末は又寒くなるらしい。今日のメニューもメディオ少し頑張ろうかと思ったが結局５分で終了でした。 今日の記録は35分で402kj ave.190w 途中５分がave.250w 90rpm。…