BW64.2kg 今日36km 今月479km 往路、前半から中盤で少し踏みすぎで後半タレタレ。やっぱり前半は抑えめで後半に上げた方が良い。 復路は通してまあまあ踏めたかな。 往路メディオ区間221w 72rpm 復路メディオ区間244w 83rpm