BW65.3kg 今日40km 今月943km 今年11,296km 今日は出張。朝時間があったので走りに出かける。コースは昨年走っていた朝練コース。一人なのでたれないように心掛ける。 １時間程度のアップダウンのあるコースを平均264wで走れたので、既にオフに突入し、練習…