BW64.7kg 今日15km 今月531km 今日のメニューはレベル４の低目 閾値下（スイートスポット）。本来のメインセットは２０分を２本と言う事なのだが、とても持たない。 とりあえずは１０分２４０w、これでも心拍はMAXでは160を超えてしまいます。 ぼちぼちです…