BW64.9kg 今日15km 今月163km 今年766km 今日のメニューはレベル４低目、目標値は229w〜245w。アップの後、開始５分200w程度でしんどく、やめようかと思うほど。日曜の疲れがあるのかね。 がまんして続ける。それでも１０分がやっとの246w。 ローラーはしん…