BW63.1kg 今日15km 今月323km 今年5,661km 今日のローラー練、アップの後270w〜280wを狙って始めたが３分程度でしんどくなって止め。流して終わろうかとも思ったのだが、気を取り直して１分のインターバルを３本、＃１：326w、＃２：342w、＃３：336w。 最近…