2015-10-06から1日間の記事一覧

ローラー練

日記

BW64.3kg 今日15km 今月137km 今年7,383km 久しぶりにローラーで負荷を掛けた。と言っても大した値ではありません。１５分アップの後、221wで１０分だけ。それでも心拍は160を軽く上回った。相当に衰えていることは確かだ。