BW64.3kg 日曜151km 今日20km 今月211km 今年9,469km 今朝は、起きれたので朝ローラー。日曜日のランチライドの影響で、まだ脚に張りが残っているものの、ちょいと頑張る。 15分アップの後２６１wで１０分、ave.164bpm MAX177bpm。