2015-12-29から1日間の記事一覧

朝ローラー

日記

BW64.2kg 今日25km 今月840km 今年10,098km 今朝のローラー練は１０分アップの後、L２レベルの171wで３０分。 実走で３０分170wを保つのは上げ下げがあって結構しんどいです。 その点、ローラーは効率が良いですね。