BW65.2kg 今日29km 今月559km 今年1,664km 昨日は就寝が少し遅くなったが、どうにか起床し朝ローラー。水曜日のメニューは負荷は軽いが単一メニューでの時間が長いのである意味では苦痛。 今日のメニューはアップで心拍数を140まで上げて、その後25分間は心…