BW63.3kg 今日40km 今月743km 今年12,821km TSS54 累計TSS221 今朝のローラーメニューは予定通りの水曜日メニュー。負荷はかるめだが、30分連続なので変化が無い分、ある意味しんどいです。 ケイデンスは高めで目標は100なのだが今朝は98rpm。平均184wで高負…