BW65.3kg 今日30km 今月883km 今年9,183km 日曜日はサカイ練で良い練習をさせて貰った。最近ペダリング効率が悪くなって来ていたのでペダリングを意識。100km走って、1000m登って効率は47.5%だったのでまずまず。 月曜日は休脚日で昨日はサボり、そんな事で…