BW64.1kg 今日20km 今月524km 今年13,359km TSS22 累計TSS235.6 今朝は回復走、「パワートレーニング・バイブル」に記載してあるワット数を参考にくるくる回す。 何でも、そのワット数を上回ると中途半端なトレーニングになると言う。 私の場合１３０w、記録…