BW63.5kg 今日36km 今月560km 今年13,395km TSS51.2 累計TSS286.8 今朝のメニューはレベル２の耐久走、１５分アップの後３０分174w。目標が164w〜178wなのでまずまず。 本来は164w〜178wを２時間するものだけど、平日の朝それほど時間が取れないから止むなし…