BW64.3kg 今日25km 今月215I'm 今朝は少し寝坊したが、いつも通りのメニューをこなす。メニューといってもL2レベルの負荷なので、少し汗をかく程度で30分間の心拍は平均140台と大したこと無い。 2週間程度はこんな感じかな。今日はアップの後30分を173w。 今…