1292934005**[日記][ローラー]

BW64.1kg BMI21.3 今日15km 今月539km 今年15,154km
日曜日から風邪気味で踏んだり蹴ったりの体調、熱っぽい感じがしたが検温したら36.9℃なので１週間ぶりのローラー
１０分アップ、１０分イージー走、１０分ダウン
１９９ｗの１０１ｒｐｍ、イージー走１０分間は２２６ｗの１０３ｒｐｍ