呼び掛け練

BW64kg 今日110km 今月487km 今年2,082km
beanさんの呼び掛け練に集まったメンバーは金子夫妻と私の４名。
今日のコースは川崎のミニストップを出てフラワーロード→蝙蝠峠→長野峠ここで私だけ離脱。他の３名はグリーロード経由で白山方面に向かったようです。
今日のヒロミさんは明日の５６練に備えて押さえ気味。なので蝙蝠峠も４名がほぼ同時でTOP通過する。ヒロミさんは軽く流して上っていたようですが、他の３人は結構しんどかったようです。途中離脱まではほぼ先頭固定で良い練習をさせて貰いました。帰路の中勢バイパスはきつかったです。
午後は友人のお見舞い。伊勢方面をオートバイで走っていて、横から飛び出した車と衝突。ドクターヘリで搬送されて気がついた時はICUにいたとの事。肋骨を左右で１４本、鎖骨、背骨２カ所骨折という重傷。幸い脊髄損傷は免れたので良かったです。同じ年なので前厄って話になり、私もジテツーを始めただけに気をつけなければと自覚。
平均ワット数を上げたくてメディオ区間が終わった後も、渋滞の車の横を結構なスピードで走っていたが、来週からそれは止めようと思う。
今日の記録ave.176w 今日2,410kj、今週5,865kjで１日残して目標クリア。明日は午後研修会なので朝の内に少しだけ走る程度になりそうです。