BW64.5kg 今日52km 今月262km 今年3,032km
チームの二の瀬練に参加しようかと、一応は５時に目覚ましをセットするが、天気はイマイチだろうと二度寝で７時に起床。外を見ると雨は降っていない。朝食を済ませて、ぼちぼち出かけよとするが、風がかなり強いので見合わせる。
そうこうしているうちに昼前には雨が振り出し、今日もお休みかなとのんびり。
しかし、夕刻になって月初めから目標未達ではとローラーに股がり１時間走を実施。
今日の記録ave.188w 最初３０分が199w、続く３０分が213w。
今日910kj 今週5,425kjで目標達成。
