長島TT

BW65.5kg 昨日36km 今日104km 今月842km 今年2,708km
今日は１１時までには戻りたかったので、６時３０分にユーダさんと出発で長島TTコースに向かう。R１からスタート地点まで走りコース確認をする。今日も２周回ほぼ、55kmなのでガーミンのラップを5kmに設定。
ユーダさんを先に出して後から追いかけるがR１の信号で追いつく、再び先に出して追いかける。長島温泉手前で追いつく。そこからR１の信号までは追いつ、追われつで走る。ユダさんも結構頑張って走っている。R１の信号で捕まり、再度先に出てもらう。２周回目に入ったところで追い抜くが又してもR1の信号で捕まる。
追いかけた方が走りやすいので、先に出ようかと聞いたが、自分が先に出ると言うので暫くまってスタート。今度は長島温泉のかなり手前で追い抜く。私も１周目より調子が良く43km前後で走しると、見る見る離れて行き殆ど見えなくなる。しかしR１で信号が変わったばかりで止まる。青に変わる時にユーダさんが追いつくが、着く事が出来ずゴールまで走り終了。今日の記録215w、226w、238w、239w、214w、214w、197w、223w、217w、202w、230wでave.220wでした。
今日はユーダさんに今後の練習について少し話しをしました。
昨年の１０月から月間1000kを走るようになって半年が経過。そこそこ走れるようになって来ているのにメンタルが弱い。それが原因で京ケ野の周回で切れていると思う。もっと自信を持って走る事。自信を持てる裏付けの練習が必要。
私と一緒の距離を走っているようでは追い抜けない。最低でも月間1300kmを走る事。５月末のツール・ド・熊野を目標に、ソリア、インタバールを取り入れる事。まあ、トレーニングを続けてやると言う下地は出来たので、もう一段頑張って下さい。