朝練＋ジテツー

BW65.6kg 今日63km 今月873km 今年6,988km
今朝は久しぶりの朝練。メンバーはO54さんとユーダさんでしたが、早々と２周目の上りで千切れてしまった。
１周目の鹿間の上りで脚が回らないなって感じはあったのだけど、心肺的な負荷はそれほど感じずで、ラップは12:02だったので今シーズンの最速。
ところが、２周目のミルクの上りに入った途端に千切れてしまった。
やっぱり、ここ２、３年で確実に遅くなっていますね。これが実力かなって感じ。しかし、もう少し何とかしなくては・・・・
＃１：12:02 、253w 、＃２：13:23、235w、＃３：14:41、220wと散々
ユーダさんは＃１：12:00、＃２：12:40、＃３：12:46　早くも踏み台にされてしまった？
復路メディオ区間：290w、282w、265w、301w