FTP測定

BW66.1kg 土曜日75km 今日30km 今月371km
走りにでかけよと思い外を見たら予想外の雪、積雪は大した事ないのだけど路面はウエット、一気にモチベーションがダウン。その後も降ったり止んだりの天気。天気が良くなってきたら、今度は風が強くなって来て結局、走りには行かず。
ならばと気持ちを切り替えてFTP値の測定をやってみました。
アップ20分、１分の高回転走を３本、５分の回復走、５分の全力走、１０分の回復走の後、２０分のタイムトライアルを実施。
結果は252wなので推定FTP値は240wと言う事になりました。やはりローラーでのFTP値測定はキツイですね。
まあ、最近の練習量からすればこんなものでしょう。