BW65.4kg 今日100km 今月501km
beanさんの呼び掛け練に集まったのは、O54さん、フラットさん、ユーダさんの５名。コースは長島TTコース、病み上がりなのでゆるりの積もりが、そうはならないのがこのメンバー？
いい感じでローテするが、私になるとスピードが落ちるし、交替も早くなってしまう。２周回の予定が１周回で終了ユーダさんが走れていましたね。
記録は４５分５１秒で２７２w（NP値は２８４w）ave.35.6km。この記録から行くとFTP値は２６０wとなる。先日のローラーの測定では２４０wだった。当面はこの２６０wをFTP値としてやった行こうと思う。
