ローラー練ビルドアップ

BW65.6kg 今日37km 今月257km 今年3,543km
今日は雨予報だったので、映画ゴースト・イン・ザ・シェルを事前予約で見て来た。日本のSFアニメを映画化したものなんだけど、私の頭では理解が追い付かない映画でしたね。
午後はローラー練。予定ではビルドアップ＆ダウンだったのだけど、やり始めて間もなくビルドアップだけでお腹一杯と感じた。
５分、４分、３分、２分、１分で間に同時間のレストを挟む。記録は
５分：２６７w、４分：２７４w、３分、２８４w、２分：３０７w、１分：３４４w。かなりしんどいです。
高回転は187rpmとわずかだが更新。
明日は走れるかな〜〜