BW65.1kg 今日23km 今月567km 今年8,868km
今朝の日の出は5時35分、いつもより 少し遅らせて5時過ぎに出発。
13分程度でスタート地点へ、1本目は前回より少しタイムが速く2:46、2本目は前回大きくタイムを落としたので、ちょい頑張って2:53。
3分と1分のインターバルを5セットやっている事になる。
前回の平均は3:01、268w、1:04、376w。
今日の平均は2:55、267w、 1:02、397w。
今日は時間の関係で最後の登りはやらなかったが、53分で230wはまずまずのトレーニングが出来ていると思う。
